プロが教える雪道の歩き方 長靴は意外とよくない リュックで両手をフリーに やや前傾姿勢 歩幅は小さくベタ足で着地

1:的井 圭一 ★ 2018/01/22(月) 11:01:44.00 ID:CAP_USER9.net BE:511393199-PLT(15100)
雪が降ってきて見る見るうちに積もってきた、でも外出しなければ……ということがありますね。特に都心部では、毎年、「雪による転倒でケガ人続出!」がニュースになっています。
そこで雪道で転倒しない歩き方を、“歩きのプロ”健康ウオーキング指導士・平山貞一さんに聞きました。

長靴は意外とよくない

ふだん履いている靴では、やはりスリップするのは避けられません。

「できれば靴底の溝が深いトレッキングシューズがおススメです。札幌などではビジネスシューズでも溝の深い冬用靴に履き替えます。
長靴派はほとんどいません。なぜなら札幌は本州と違って気温・湿度が低いため雪がぐちゃぐちゃにならないのです。

また、都心部で長靴を履くのも意外とよくないと言います。
「車や人通りが多いため、雪が踏みしめられた状態になります。こうした場所を歩いて滑りそうになった時、靴の中で足が動いてしまい不安定になるのです。
長靴の場合はピッタリサイズで履きましょう。また、横断歩道を渡るときも白く塗装された部分は滑りやすいので注意したいところです」(平山貞一さん)

滑らないようにするには、靴をひもでしっかり締めあげて足と一体化することがポイントなのですね。

両手をあけて、やや前傾姿勢を保つ

足下に注意しがちですが、実は手も重要なポイントです。

「手はバランス維持に欠かせません。歩くときは両手をフリーにしたいものです。最近流行しているリュックサックはいいですね。
荷物は背負うのが一番です。降雪時に傘を差したくなりますが、できればレインウエアにした方が手をフリーにできます。姿勢はやや前傾がベスト。最も多い、尻もち転倒を防ぐためです」(平山貞一さん)

歩幅は小さく、ベタ足で着地

平山さんが「服装」「姿勢」のほかに、雪道のベストな「歩き方」を教えてくれます。前傾姿勢を保ちつつ、下記の注意点を守って慎重に歩くとよいそうです。

〈1〉歩幅は極端に狭くして(自分の足のサイズぐらい)一歩一歩慎重に踏み出す。
〈2〉着地は靴底全体でベタ足で踏む。
〈3〉路面の状況をよく見て、滑りにくい道を選んで歩く。

また、すり足も雪に隠れた石などでバランスを崩すことがあるので注意が必要です。

こうした雪道の歩き方を覚えておくと、不意の雪でも対処できますね。 

2018/01/19 21:10 ウェザーニュース
https://weathernews.jp/s/topics/201801/040145/

 
 
2:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:03:04.25 ID:qVtJjZz90.net
ムーンウォークするわ
 
 
6:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:03:34.78 ID:/NQl23CW0.net
雪国の人曰く
外に出ないのが正しいらしい
 
 
12:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:06:43.49 ID:iI3S+li+0.net
匍匐前進なら安全だぞ
 
 
23:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:09:34.26 ID:iKJvbty00.net
小幅で足を上げずにペンギンみたいな歩き方を意識すると安定すよね
 
 
28:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:12:08.75 ID:O+8KL9up0.net
すり足であるくんだよ
雪国じゃ常識
 
 
43:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:20:00.33 ID:zKLDwHNX0.net
俺に指図すんな。道ぐらい好きに歩かせろ。
 
 
51:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:24:49.16 ID:UQkZdXzv0.net
歩き方の指導ってオメーら園児以下だなW
 
 
52:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:24:52.61 ID:qsGTwfaL0.net
膝を伸ばさないのがコツ(´・ω・`)
 
 
66:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:29:06.06 ID:CZjS0dvG0.net
イメージ的には土踏まず付近の足の真ん中で着地して
足で地面をつかむような感じだかな。

つま先とかかかとから着地ではない。

 
 
80:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:32:50.96 ID:/xdGiQgK0.net
なんのプロだよw

こんなの雪国の小学生なら自然に身につけてることだ

 
 
96:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:37:02.91 ID:TGI8vS1M0.net
足全体が接地してから体重を乗せないと転ぶのは当たり前
 
 
122:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 11:45:31.51 ID:mwgPnGs30.net
関東みたいな水交じりのザクザク雪の時、ハイヒールは意外と歩きやすい。
かかとが雪に刺さってストッパーになる。
北海道出身関東済みの自分の実感。
 
 
227:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 12:12:36.38 ID:7SQYbC460.net
低い氷点下になった時に外出する際は
口から息吸ったら気管が凍って窒息死するから
口にツバを溜めて頬をふくらましながら鼻呼吸する
これは北国の常識だからな
 
 
274:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 12:28:55.28 ID:0cwpdeUD0.net
ニートは外にでないので関係ない
 
 
420:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 13:07:21.94 ID:zr9WLflz0.net
ベタ足っていうか
足の親指すこし曲げて付け根に力いれながら歩くと
そこそこ行けるようになるぞー
 
 
429:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 13:13:57.86 ID:yebWV7fV0.net
長野に住んでる頃、ツルっとすべりかけた人が、反射的に膝を曲げ腰を落とし持ちこたえる
のを何回か見た。あれ長野の学校で教えてるんだろ? 公開しろよ。
 
 
494:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 13:44:31.51 ID:M0TEYbNz0.net
札幌のプロニートだけど路面凍結したら暖房ガンガンきかせた部屋に引き籠もってアイス食うのが正解だ
冬に食うアイスはウマいぞ
 
 
771: 2018/01/22(月) 18:53:39.48 ID:Ew/Z+VSo0.net
都内って雪が積もると溶かすために水を流すバカが居るんだよ
お陰で次の日にはツルッツルのスケートリンクの出来上がり
あんなの東北人でもコケるわ
 
 
777:名無しさん@1周年2018/01/22(月) 19:00:12.47 ID:Fvx2ofmW0.net
両手あけろと言うけど傘を杖代わりにして3点で支えたほうが安定しそうだが
 
 
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1516586504/
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