なったその時どうする?「金縛り」のメカニズムを紐解く

朝でもないのにふと目が覚めてしまい、なぜか体が動かない。誰かが体の上に乗っているような息苦しさを感じる……。多くの人が経験をする「金縛り」。中には何かの呪いだとか霊的体験だと言う人もいるが、あれはいったい何なのか。



 芦屋JINクリニックの神三矢医師によれば、「金縛りは睡眠障害のひとつで、医学的には睡眠麻痺といいます」とのこと。そのメカニズムはこうだ。



「人は寝ているとき、90分おきにレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。レム睡眠は脳は動いていて体が寝ている状態、ノンレム睡眠は脳が寝ていて体が起きている状態です。ところが、極度の疲労に陥っていたり、脳が興奮した状態だったりすると、このリズムが狂うことがあります。その結果、体が寝ているレム睡眠のときに目が覚めてしまうと、金縛りといわれる状態に陥ってしまうことがあるのです。目は動くけれど、随意筋(自分の意識で動かせる筋肉)を動かすことができず、パニックになって息が苦しくなったり、心拍数が高まってしまったりするのです」



 では、人影など、何かよからぬものを見てしまうという人が多いのはなぜなのだろう。



「レム睡眠のときは夢を見やすい状態になっています。睡眠麻痺は完全に覚醒しきっていない状態、半分寝ている状態のときに起こるので、夢と現実が混ざってしまい、霊的体験と思い込んでしまうことが多いのです」



■睡眠障害が原因の可能性も



 金縛りをその場で解く方法はあるのか。



「まず、霊的体験ではないと認識しておくこと。誰にでも起こりうるものだとわかっていれば、焦ることなく怖いものを見ることもないでしょう。また、慌てずにそのまますぐに再び眠るようにするのが一番です。半分寝ている状態ですから、すぐにまた眠ることができますよ」



 とはいえ、金縛りにならないように普段から生活習慣を整えたり、ストレスの多いときにはリラックスを心がけたりすることが最善策とのこと。寝る前にスマホなどの画面を見て脳を興奮させてしまうのもよくないという。疲れが出やすい季節の変わり目、しっかりコンディションを整えておきたい。



 ただ、生活に気をつけていても頻繁に金縛りに遭ってしまうという人は、要注意だ。



「頻繁に起こる人は、ナルコレプシーという睡眠障害が原因になっている可能性もあります。これは日中、どんな場所でも急に寝てしまったり、昼寝でも幻覚を見るなど、治療が必要となる病気です」



 心当たりがある人は、睡眠外来などで診てもらうようにしよう。

 

 

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171028-00000020-nkgendai-hlth

名無しさん 14時間前
その昔、受験勉強期間中に毎晩のようになってたわ。決まってまずキーンて耳鳴りから始まる。霊的なものじゃないと思ってたから怖くはなかったけど、とけるまでは身じろぎ出来なくて辛いんだよね。
 
名無しさん 8時間前
いや、耳鳴りから始まって、ゴーーっていう雑音とともに動かなくなって、お腹あたりが痛いやつでしょ?それガチやで。
 
名無しさん 6時間前
実は耳鳴りの後に何人かの男性の声が……何言ってるかわからないんだけど。お腹は痛くはなりません。
これは、霊的なものじゃないです、そうです、絶対に絶対に…
そう思いたい、笑。
 
名無しさん 9時間前
金縛り、よくなった妻にある時どういう状態になるのか詳しく説明してもらいました。聞かなきゃ良かったその晩人生初の金縛りを経験しました。怖かった。目覚めたら体の節々が痛かった。
 
名無しさん 2時間前
睡眠導入剤と安定剤を常用しているせいか、たまに所謂「金縛り」になります。
自分の場合は、交感神経ピリピリ状態でアドレナリン過剰の脳みそを睡眠導入剤と安定剤で無理矢理意識喪失させるのですが、先に睡眠導入剤が切れて、筋弛緩作用のある安定剤がまだ効いている状態のときになることが多いです。
たまに「起きないといかんのに、体が動かない!」って夢のような中途半端な時ないですか?
それに近いような感じです。
ああ、またかと思ってもうちょっと寝ると、たいがい治ってます。
金縛り状態で悪夢とか幽霊とかは見たことないです。ただ、日光がまぶたに当たってぼんやり明るい。
怖いとは感じたことないけど、そこは個人差?
 
名無しさん 4分前
早朝、祖母が息苦しくて目を覚ましたら金縛りだった。
胸から顔に白いものが乗っている。
起き上がれないので仏壇までズルズル這って行き、
お経を唱えたら体が軽くなった。
時計を見たら午前4時頃だった。
朝、皆が起きたところへ電話がかかってきた。
離れたところに住んでいる曾祖母が
朝4時ころ亡くなったとのこと。
冒頭は、その知らせを聞いた祖母が、
実はこんなことがあったと語ってくれたこと。
 

 

ange 10時間前
毎回つま先から徐々にピリピリ痺れを感じて金縛りが始まったので、何度目かからはそうなったら意識して全身を動かして回避ようになった
霊的じゃないといっても、貼ってあるポスター写真の目が動いてこちらを見たり、耳元で「お母さんごめんなさい!ごめんなさい!」と言った叫び声が聞こえたのは何だったのかな
 
oo***** 13時間前
寝られなくて30分おきくらいに目が覚めてた日になった
メカニズムが分かってたから霊的な恐怖はなかったけど
体が自身の脱力しきった重みで布団にどんどん沈んで行く感覚が怖かった
泥沼みたいで完全に沈んで埋もれて死ぬんじゃないかと錯覚したけど
猫が隣で寝てたから必死にもがいて猫に顔が当たったら解けたw
 
名無しさん 4時間前
今年9月5日の未明、何か胸騒ぎがして目を覚ましたら仏壇の前に黒い人影が。
何か訳の分からないことを言ってたみたいだけど、分からなかった。
9月5日は、11年前に亡くなった母の命日だった。
 
名無しさん 8時間前
電気つけたまま寝ていて、目を開けたら光が眩しくて、耳鳴りがして、体が動かず、全身に電流が走ってる感じがした。
そのあと電流が布団に移り、少しずつ布団が浮いた。目に見える浮くではなく、体から少し離れる程度に。
隣の部屋にいる母を起こそうと叫んだが体動かず。
パニクってたら電流が引いていき、布団が元に戻ってきて金縛りが解けた。
あれも夢ってことなのか。
 
名無しさん 8時間前
金縛りが霊的体験って思ってる人
いまどきいるの?
 
名無しさん 58分前
中2の頃、二日に一回くらい、幽霊に追いかけられる夢を見て覚めたら金縛りに遭っていて、頭と体のアンバランスのせいかなと思っても、やっぱ超怖くて、ひとりで寝られなかったり寝ること自体が怖かったりした。そのとき寝ていた実家は、数年前に裏の少し接している部分のあるお宅で一家心中があったし。ほんとに怖かった。
しかも金縛りって、お経を唱えるととけたりするたら、なお怖い。本当に霊的な現象ではなかったのかなあ…。
 
名無しさん 13時間前
何度もなるけれど、朝目覚めた時余計に疲れているものね。
 
名無しさん 9時間前
夢を見てるから、脳が作り出した幻覚、というのは少々都合が良すぎる解釈ですね。質量保存の法則、エントロピーの法則があり、エネルギーの無いところに物体は生まれません。無から有は生まれないんですよ。
じゃあ寝てるとき、起きてるときの意識はどこから来たんでしょうね?脳が起きてるだけ、で片付けるんですか?脳の意識がどこから生まれたかも分からないのに。
 
名無しさん 12時間前
私はアルマゲドンのDVDを観ると眠くなって、何回チャレンジしても最後まで観れなくて、放置しているわ。
サブリミナル的な効果でもあるのかしら。
 
名無しさん 12時間前
落ち着いて呼吸整えたら解けますよ。
 昔金縛りになったとき、不安になるから息苦しくなって余計に不安になってって悪循環で苦しむって聞いてたから、逆に呼吸整えたら直るかもって思って実践したら金縛り解けたわ。
 最近かかってないけど、もしなったらお試しあれ。手足動かせなくても呼吸は整えられる。
 
名無しさん 13時間前
小指から動かすと大丈夫よ
  
名無しさん 12時間前
夕方30分仮眠して夜勉強してた時、確実に金縛りになってた。
 
名無しさん 9時間前
金縛りの時に地震が来たら、身体を動かして避難出来るのだろうか?
ビックリして脳も身体も瞬時に完全覚醒するから、きっと大丈夫なんだろうね。
 
名無しさん 14時間前
旅行先でよくなるんだよなぁ。
 
名無しさん 8時間前
霊的なものじゃないと理解してても、なんか怖くて目を開けられず、動けーってもがいてた。
 

 

 

mtb 14時間前
なる前、耳鳴りがするから、くるーと思う。原因は分かっているが、意識ははっきりしているので、解けるまでつらい。
 
名無しさん 9時間前
身体が疲弊していて、意識が目覚めても身体が睡眠状態にある場合名のでは!?
 
名無しさん 14時間前
何年かに一度はこれになるから、毎回イヤだ。
 
名無しさん 14時間前
この医者は金縛りを研究したのか?
医学的に都合よくこじつけたコメントにしか聞こえない。
なぜ布団の上に人が座ってたりする?
 
名無しさん 8時間前
金縛りの前は、頭がもやもやして
吸い込まれる感じになって、耳鳴りがしたら、
恐ろしい声
秒針の大きな音
鈴の音
なんでするんだろう
半分あの世に行ってる?って怖くなります
 
名無しさん 13時間前
ストレス多いときとか、疲れているときにたまになる。そんなもんだと最近思う。
そして、あえて金縛りと戦ってみる。寝起きなのに疲労感残…。
 
名無しさん 12時間前
自分で一喝すれば動けますよ
まわりはビックリしますが(笑)
 
名無しさん 14時間前
焦るなと言われても、、、
脳のアレだとわかってても、
いざなると、「金縛りだ!どーしようどーしよう」てなる。
 
名無しさん 9時間前
医学では説明のつかん金縛りに遭ったことがあるが・・・
 
名無しさん 17分前
体を触られているような感覚は、リアルなんですが。
 
名無しさん 4時間前
子供の頃は念仏を唱えると解けるって聞いて、声はでないけど心の中で唱えたけど全く効かず。
ある時「ごめんなさい」を心の中で唱えると解けることに気がついた。
なんか悪いことしたのかなぁ・・・。
  
名無しさん 14時間前
なった時は気合で解く!
ぬぁぁぁーー!って感じで体を無理やり動かす
 
名無しさん 8時間前
じゃあ俺の手首の、人に握り締められた痕はどう説明つくのか。自分でやったとでも?科学的に動けないのに?
 
名無しさん 14時間前
小学生時代から25年金縛りにあってるからかかっても気にせず眠る技を習得しました。
 
名無しさん 9時間前
金縛りになったら、指先とか少しでも動く所を探して動かします。
段々と動く場所が増えます。
じきに金縛りから逃れる事が出来ます。
 
名無しさん 14時間前
医学的に解明されとる生理現象やし
 
名無しさん 14時間前
己の意志力を試す機会、「動け!俺の右手!」
 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

幽体離脱は脳の病気だった!
【イルミナティカード】北朝鮮が神奈川の米軍基地を核攻撃するという予言がある【第三次世界大戦】
「鎌倉の怪談」小坪トンネルに腹切やぐら…祟りで担当者の歯が1本腐り落ちた!?
「日本は来年憲法9条を捨て日中戦争へ」 世界一当たる予言者クレイグ・ハミルトン・パーカーの来年の予言11選
フジテレビで怪奇現象が続発、オワコン化は呪いだった!関係者が“立ち入り禁止レベル”の部署を暴露
臨死体験 ― 生死をさまよった経験者が語る
【緊急予言】神奈川県が北朝鮮に核攻撃される!? 米軍が認めたNo.1超能力者の「透視スケッチ」とイルミナティーカードが完全一致
「聴くだけで8時間後に収入が発生する音楽」が凄い 時給が上がった、援助が受けられた、タダで野菜ゲットなど喜びの声が続々
【話題】お盆に出くわした心霊体験 「川で泳いでたら足を引っ張られた」「仏壇の部屋から祖父母の笑い声」
【終末悲報】人類滅亡は2060年と判明。まだ43年もあるのか・・・・
「お盆過ぎに海に入るとお化けに引きずりこまれる」は本当だった? 気象台「根拠がないわけではない」
【話題】11月7日までに日本を巨大地震が襲う可能性、要注意は10月20日前後 メキシコ地震から「環太平洋・時計回りの法則」で判明
“事故物件芸人”松原タニシ、ついに「住めない物件を借りてしまった」
【ポップな心霊論】「パワースポットには軽い気持ちで行かないで」
【ポップな心霊論】「もしも幽霊と出くわしたら」

Menu

HOME

TOP